Indien inspirerar
Kerala, Indien
Datum:
1 – 12 november 2025
12 dagar.
Kostnad:
31.400 kr för del i dubbelrum.
Boka tidigt-rabatt t o m 31 mars – betala 29.900 kr!
Den lilla delstaten Kerala, längst ner i södra Indien, välkomnar oss med sin tropiska natur, sina långa stränder, svala berg och ringlande vattenvägar. Vi hälsar varje morgon med yoga och njuter av stillheten, havet och grönskan på vår vackra resort. Workshops och föreläsningar varvas med yoga, meditation och egen tid – det blir en energigivande retreat i rofyllt tempo där du kan komma närmare dig själv. Du kan sedan lägga till utflykter från vår fina meny: vandring och upplevelser av Keralas fascinerande natur, kultur och religion. Kanske vill du också fördjupa din retreat med ayurvediska behandlingar, hälsosam mat och egen träning?! Vårt flexibla program gör det möjligt för dig att skapa din drömresa – och för din reskompis att skapa sin.
Varmt välkommen med!
Vi börjar dagen med yoga vid soluppgången, i en mild bris från havet och till fåglarnas sång. Efter en härlig frukostbuffé som består av både indisk frukost (flera olika rätter) och västerländsk frukost med toast, ägg, juice och annat du känner igen, har vi lite egen tid.
Ur programmet, dag för dag
Dag 1: Avresa
Avresa från Stockholm Arlanda kl 8:10.
Dag 2: Vi landar i Trivandrum
Vi landar i Trivandrum, längst ned på Indiens sydspets, tidigt på morgonen. Där möts vi av Britta och Sofia och bussen som tar oss till vår mysiga resort Travancore Heritage, som ligger vid havet, nära Kovalam.
Efter sömn, vila och frukost tar vi oss en lugn första dag på vår vackra resort – och landar ordentligt. Det finns möjlighet till bad i havet och i poolen, eller kanske en upptäckstur i omgivningarna. Vi träffas för välkomstceremoni med en första yogaklass och äter välkomstmiddag på resortens fina restaurang.
Dag 3: Introduktion och lugn start
Vi börjar dagen med yoga vid soluppgången och efter frukost har vi lite egen tid. På förmiddagen bjuder Sofia och Britta in till workshops i mindre grupper. Då får du chans att lära dig lite om det sammanhang som yoga är en del av – om filosofi och historia och även om det moderna Indien. En eftermiddagspromenad till den närliggande fiskebyn står också på programmet, liksom kvällsyoga och middag.
Dag 4 – 7: Lugna dagar eller aktiv semester? Skapa din bästa kombo!
Dessa fyra dagar följer ett basprogram, vilket ger din yogaretreat en skön rytm. Vi börjar med morgonyoga vid soluppgången och därefter äter vi frukost vid resortens fina buffé. Vid 18-tiden ses vi alla igen för kvällsyoga. Därefter äter vi middag tillsammans. Allt detta ingår i priset för din yogaretreat.
Mellan frukost och middag kan du följa med på en intressant och inspirerande utflykt – eller välja att stanna kvar på resorten och spendera dagen i hängmattan, vila vid poolen eller ta en promenad på stranden. Du bestämmer!
Dag 4: Yogavandring i Neyyar nationalpark (heldag)
Dag 6: Stadsrundtur i Trivandrum med tempel, kultur och matlagning (heldag)
Dag 7: Båtfärd i Backwaters (halvdag)
LÄS MER, DAG 4-7
Följ med på en utflykt!
Dag 4
Yogavandring i Neyyar nationalpark, heldag
Vi startar tidigt och färdas i egen buss österut upp i Västra Ghatbergen ca 1,5 timme. Där vandrar vi i en av Keralas finaste nationalparker, i varierad terräng med exotiska träd och blommor. Här finns ett rikt djurliv med elefant, tiger, björn… så det är tur att vi även har sällskap av ett par vildmarksguider. Vi stannar och yogar vid den vackra dammen och äter medhavd lunch. Ta med badkläder, för det finns ett vattenfall där vi kan bada! En vildmarksupplevelse med ganska lätt vandring, där yoga, frukost, lunch och fika ingår. Pris: 1.390 kr.
Dag 6
Stadsrundtur i Trivandrum med tempel, kultur och matlagning, heldag
Trivandrum är en myllrande sydindisk tempelstad med en spännande historia och hit tar vi oss med egen buss. Britta och hennes lokala kollega Naveen visar runt, bland annat i marknadskvarteren och du får se stadens stolthet: det gyllene och stormrika Padmanabhaswamy-templet. Vi lagar traditionell sydindisk lunch hemma hos Naveen och hans familj och äter på bananblad runt köksbordet. På kvällen besöker vi ett tempel och tar del av dess spännande berättelser och ritualer. En unik dag tack vare våra lokala kontakter! Lunch ingår. Pris: 550 kr.
Dag 7
Båtfärd på kanalerna i Backwaters, halvdag
Kerala är känt för sina unika vattenvägar: Backwaters. Kanaler och långa sjöar slingrar sig innanför kusten och binder samman havet med floderna från bergen. Denna båtutflykt blir ett litet smakprov och vi stannar i byn Poovar och äter fisk till lunch (ingår). Pris: 450 kr
Dag 8 – 10: Möjlighet till fördjupning
Dessa tre dagar följer vår invanda rytm, med yoga morgon och kväll, samt frukost. Du som vill bokar vårt energigivande ayurveda-paket på resortens egen klinik. Du kan även få hjälp att utveckla din yoga, genom att boka en PT-yogaklass med Sofia.
Vi som inte deltar i ayurvedan har ledig tid eller möjlighet till fler utflykter och vi äter middag på egen hand.
Dag 8-10: Ayurveda, prova-på-paket (3 dagar)
Dag 8-10: PT-yogaklass (45 min)
Dag 8: Kovalam Beach (eftermiddag/ kväll)
Dag 9: Kanyakumari, där tre oceaner möts (heldag)
LÄS MER, DAG 8-10
Ta chansen till fördjupning – eller se mer av Sydindien!
Dag 8-10
Ayurveda; tre dagars prova-på-paket
Kuren börjar med att du får träffa klinikens doktor som gör en undersökning och intervjuar dig. Du får veta din dosha (personlighetstyp) och en plan tas fram för dina behandlingar, som består av massage av olika slag (90 minuter/ dag). Du får också några tips kring kost och livsstil. I ayurvedarestaurangen finns hälsosam mat och med hjälp av din dosha kan du välja mat som gör dig gott. Frukost, lunch och middag ingår alla tre dagarna. Yoga är en självklar del av ayurveda och ingår som vanligt, morgon och kväll.
Pris: 3.190 kr.
Dag 8-10
PT-yogaklass, 45 minuter
Ta möjligheten till en privat yogaklass med Sofia. Få tips på hur du kan utvecklas med hjälp av yogapositioner, andningsövningar, avslappningar och meditation.
Pris: 650 kr.
Dag 8
Kovalam Beach, utflykt eftermiddag/kväll
Vi tar en autoriksha till Kovalam för shopping, fika och middag på någon restaurang. Du bestämmer själv vad du vill göra och hur länge du vill stanna. Britta finns med och delar med sig av sina bästa Kovalamtips. Självkostnadspris, bokas på plats.
Dag 9
Kanyakumari, där tre oceaner möts, heldagsutflykt
Vi reser med egen buss söderut, in i delstaten Tamil Nadu och hela vägen ned till Indiens sydspets Kanyakumari. Här upplever vi det storslagna i mötet mellan Indiska Oceanen, Arabiska havet och Bengaliska bukten. På indiskt vis är detta både en helig plats och en vardagligt myllrande liten stad. Vi tar färjan ut till Vivekananda Rock, en minnesplats på en ö som hedrar munken Vivekananda, som spred den hinduiska läran och yogan till Väst vid 1800-talets slut. Vi besöker även minnesplatsen där Mahatma Gandhis aska ströddes för vinden. Utflykten innehåller dessutom flera intressanta stopp längs vägen och om det blir sent stannar vi och äter middag tillsammans (självkostnadspris). Lunch ingår.
Pris: 750 kr.
Dag 11: En skön avslutning
Morgonyoga inleder dagen och därefter frukost och en härligt programfri dag som du själv förfogar över. Till kvällen ses vi för en avslutande yogaklass och sedan äter vi avskedsmiddag och njuter av ett kulturprogram med sydindisk dans. Vi har rummen kvar till avresan, som är sent på kvällen.
Dag 12: Hemresa
Tidigt på morgonen reser vi hem med flyg från Trivandrums flygplats. Vi landar i Stockholm kl 13:25.
Bra att veta: Programmet kan ändras beroende på lokala förhållanden vi inte råder över, det är helt enkelt sånt som händer i Indien. I så fall gör vi vårt yttersta för att programändringarna inte ska bli besvärliga för dig.
Dina ledare på yogaretreaten
Britta och Sofia är vänner sedan några år och har skapat programmet på plats i Indien.
Britta Algulin är erfaren reseledare i Indien och guidar med kunskap och glädje genom den brokiga indiska verkligheten, förklarar kultur, religion och samhälle – och vet vart du ska gå för att hitta de fina små butikerna och den underbara maten. Hennes resenärer har givit henne högsta betyg som guide i över tio år. Britta och hennes företag Into India AB ansvarar för programmet på vår resa och för att din totala upplevelse blir maxat positiv. Vi samarbetar med erfarna och kunniga partners i Indien. Läs mer om Britta:
Sofia Dejke är en erfaren och uppskattad yogalärare som arrangerat ett stort antal yogavandringar. Hon driver det egna företaget Sofia Dejke Yoga och har tidigare ägt en egen yogastudio med flera anställda. Sofia skapar personliga yogapass på rätt nivå för deltagarna, både på bergstoppar, på stranden och i djungeln. Hon delar också med sig av sin kunskap om yoga, anatomi och friskvård. Sofia leder alla yogapass och finns med i gruppen under hela resan. Läs mer om Sofia:
Detta ingår
- Reguljärflyg Stockholm – Trivandrum tur och retur med Qatar Airways
- Svensk färdledning och tolkning.
- Yogaklasser enligt program, med svensk yogalärare.
- Inkvartering i dubbelrum på Travancore Heritage Beach Resort****.
- En ny yogamatta.
- Måltider:
– Frukost varje dag.
– Middag dag 2–7, samt dag 11. - Dricks till servicepersonal som hanterar vårt bagage.
- Dricks till serveringspersonal vid gemensamma måltider.
- Into India Sweden AB har lagstadgad garanti hos Kammarkollegiet i enlighet med resegarantilagen.
Ingår inte i resans pris
- Reseledning på flyget Stockholm – Trivandrum.
- Visum till Indien (ansök online på länken nedan. Kostnad: 25 USD = ca 250 kr.) https://indianvisaonline.gov.in/evisa/ tvoa.html (Britta hjälper dig om det behövs.)
- Övriga måltider. Beräkna ca 200 kr per middag dag 8–10.
- Måltidsdryck.
Boka som tillägg
- Enkelrum, tillägg: 5.590 kr.
- Utflykter och ayurveda bokas i förväg i det formulär du får när du anmäler dig. Du hittar program och pris för ayurveda och utflykter här ovanför, klicka på gula listan ”läs mer, dag 8-10”.
(Eventuella restplatser kan finnas på utflykterna, i så fall kan dessa bokas på plats.) - Boka alla fyra utflykter till paketpris: 2.900 kr.
- PT-yogaklass bokas direkt med Sofia på plats.
Ayurveda
Ayurveda betyder livskunskap och är en fem tusen år gammal läkekonst som praktiseras parallellt med modern medicin i Indien. Läran innebär en helhetssyn på fysisk, psykisk och andlig hälsa, där livsstil och förebyggande hälsa är centralt med kost, yoga och massage.
Vårt ayurvedapaket är en möjlighet för dig att prova på denna traditionella hälsokur i tre dygn. Räkna med att varva ned och ta det lugnt mellan behandlingar, måltider och yoga – då kommer kuren att göra gott för hela dig. (Ayurveda är ingen quick-fix och på tre dagar kan du inte förvänta dig att hälsoproblem botas.)
